La plyométrie pour la puissance, l’explosivité et la performance

La plyométrie est une forme de musculation très utilisée par les pratiquants d’athlétismes ainsi que par de nombreux athlètes qui ont besoin de puissance et d’explosivité.

Voici un livre avec 145 exercices de plyométrie. Les exercices sont classés par 5 niveaux d’intensité.

L’auteur est très pédagogique. Il explique en particulier comment intégrer des exercices de plyométrie dans ses entraînements.

 

[Total : 0    Moyenne : 0/5]

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *